Archive for 20/10/2009

Treino de hoje “eu e a Nazaré”

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Hoje o treino foi dureza tudo por culpa da Nazaré, ela já esteve no meu caminho por três vezes, foram três competições duas dos bombeiros e uma do dia da independência, são provas de 10km que fiz a algum tempo, a Av. Nazaré tem uma grande subida parece que nunca mais vai acabar e nessas competições a subida fica entre o 7º e 9º quilometro quase no fim do percurso, hoje meu treino foi praticamente nela, três voltas de 3km cada uma totalizando em 9km com tempo de 45min06seg, passar três vezes seguidas na Nazaré não foi fácil, não mesmo, mas foi muito bom consegui fazer o que tinha planejado :D

No final de semana também treinei, foi no domingo corri e caminhei uma media de 9km a Paula foi comigo, não resisti e deixei ela de lado por um momento para correr um pouco mais, ela fez uns 7km.

Já que o Claudio falou em desafio vou falar sobre o meu, logo entro de férias da faculdade vou ter mais tempo para me dedicar aos treinos, sempre tive vontade de vir trabalhar correndo são 21km uma meia-maratona de distancia, já até montei o percurso espero conseguir mas como ainda esta longe tenho tempo para treinar.

Treino Ipiranga

Foto: Percurso de hoje, no grafico da para perceber onde fica a Nazaré entre o Km 1 e 2.

Desafio – Parte 1/6

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Primeiro dia do desafio.

Acordei às 04:00 horas. 04:16 eu já estava na mutinga soltando o timer em 35 minutos. Para o caso de me sentir bem durante a corrida e querer avançar no tempo combinado, como estratégia, não colei os curativos nos mamilos. Garantia mesmo de que eu não ultrapassaria o tempo, porque não suporto o atrito, que sempre causa sangramento se não me precaver.

Foram os piores primeiros 16min de treino. Hoje tive de apelar para as rezas. Comecei com a filosofia do sucesso e as 10 dicas do Karnases repetindo, por serem as bolas da vez, a que fala de não desisitir e sobre os 10 copos de água por dia.

Fiquei indo e voltando na mutinga por dar a impressão (mas é só impressão mesmo) de maior segurança. Aproveitei para mentalizar a hipótese de assalto. Prometi que se isso acontecesse eu não desistiria, voltaria a treinar no dia seguinte no mesmo horário.

Aproveitei um trechinho de leve aclive para caprichar na postura. O gordo fazendo verdadeira pose de corredor experiente.

Quando o celular apitou o zeramento do timer deu aquela peninha de voltar pra casa, mas resisti. Foi ótimo porque nunca tinha feito um alongamento pós treino tão caprichado. Amanhã tem mais.

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