Archive for May, 2010

reCOMEÇEI!!

615 days

by Claudião in Ex-sedentário

Sexta-feira,28.05.2010, eu trouxe a roupa de corrida para o escritório. Mas nem por isso me empolguei demais. Foi um trotezinho da Av. Paulista com Augusta (caminhei do escritório até lá com o meu amigo do escritório) que não passou da Heitor Penteado. Vinte e dois minutos de trote mais uma caminhada de 10 Minutos. Somando com os vinte minutos do treino que havia feito de manhã, penso que foi muito bom.

Sábado, 29.05.2010, o famoso faça que eu digo e não que eu faço. Cometi o que eu mesmo denomino de heresia. A esposa esquematizou o final de semana numa unidade recreativa da associação da qual ela é sócia (afpesp) na cidade de Amparo. (Ela cuidou de tudo, reserva, pagamento, as malas e até a checagem do carro).

A Heresia foi que no meio do mato, natureza, e o treino que fiz, de 40 minutos, foi na esteira elétrica. Logo eu nem em chuva largo a rua em São Paulo.

A desculpa foi pelo fato de só ter conseguido um tempinho quando dia acabou, pelo menos a luz solar (18:00). Eu só tinha o tempo suficiente para o Banho da esposa e filho. Frio e escuro e pouco tempo, foi conveniente, mas uma heresia do mesmo modo. Treinei, de leve, já pensando no domingo.

Domingo, 29.05.2010, 05:33 horas, eu passei pela porta do hotel (não se chama assim, mas não lembro o certo) e sete minutos de caminhada ladeira abaixo até o portão (o lugar fica num morro entre Amparo e Monte Alegre do Sul) cheguei na Rodovia. Eram 05:40 e noite como nunca.

Fazia mais frio do que supunha e me acorvadei de tentar de me aventurar no caminho para Serra Negra, (sem acostamento nenhum e aquele breu). Se bem que havia lua, dava até para ver minha sombra no asfato, mas tinha de seguir atento com os carros que vinham, ja que eu estava na contramão e na pista.

Fui em direção de Amparo mesmo (pertinho). Embora o espírito quisesse não daria para ser um treino muito longo. Fiz a escolha certa, porque só clareou de vez as 06:40 horas. Bem antes de chegar a Amparo já havia iluminação na rodovia, eu corria por ela na contramão. Meia hora de corrida eu já chegava na cidade.

De longe avistei um Cristo no Alto de um morro e fixei-o como destino. Eu gostaria de ter subido o cume do Cristo sem andar, mas só com muito treino. Mas deu para tirar uma foto do Cristo ainda suado. Um gel, água e caminho de volta. De corrida ininterrupta foram 50 minutos, mais descanso, corrida e caminhada intercalada até o Hotel. Eu não forcei porque não queria que um cansaço do treino prejudicasse o dia do filhão.

Aliás, fiz muito bem em pegar leve. O dia todo foi de muita atividade. Prometi que botaria o filho a nocaute antes das 16:00 horas. Que nada, essa molecada tem uma energia inesgotável. Dei tudo de mim e às 18:00 pedi arrego. Que inveja do Henrique dormindo de roncar durante a viagem de volta e eu, lá, acabadão.

Um final de semana para lá de especial. Correndo de verdade e curtindo a família num lugar bonito.

Estava clareando quando cheguei no topo. Mil metros de rampa íngreme, em paralelepípedo.

Ainda bem que era Cristo, outro não perdoaria esta cara gorda na frente.

Corrida de montanha (São Bento do Sapucaí)

615 days

by Thiago Zamith

Corrida muito divertida e difícil, quando cheguei a cidade pensei que não seria tanto, mas foi, a organização mudou o percurso o que seria uma volta de 12km se transformou em duas voltas de 6km, os morros quebravam muito o ritmo mas que vai pra montanha é isso que vai encontrar, as descidas também eram muitas dessa vez consegui me soltar mais nelas o ponto mais critico da prova foram os bois nossa não sou do interior então não estou acostumado, eles estavam soltos e no meio do percurso dava um p… medo, mas não dava pra parar ainda bem que não fui com minha camiseta vermelha dos bombeiros, das duas uma ou ganhava a corrida fugindo do boi ou ficava por lá mesmo, dessa vez não cai ainda bem, agora preciso voltar a treinar de verdade, voltar para as subidas que dessa vez me fizeram falta.

Segue o link com os resultados.

http://www.minhasinscricoes.com.br/CM_SBENTO_2010/2010/

Corrida de montanha Testemunhos Thiago

Re re re re re re re re re recomeço

618 days

by Claudião in Ex-sedentário

Não adianta chorar o peso engordado, o tempo parado. Compensar, pior ainda.

Agora são 23:51 minutos. Corri por 22 minutos. Foi um treinaBento de corrida. Senti vontade de correr mais um pouquinho, mas achei prudente não. Quero ganhar regularidade novamente.

Testemunhos Claudio

Rumo à montanha

619 days

by Thiago Zamith

Esta semana de treino foi razoável, sábado fiz o prometido treino longo de 21km na USP subindo três vezes a rua do matão, terça corri 7km em ritmo rápido e hoje mais 7km um pouco mais lento, amanhã não vou treinar e sábado pela manhã parto em rumo a montanha em São Bento do Sapucaí.

Estava com a intenção de correr a maratona do Rio esse ano, mas desisti, sei que se for nessa vou me arrebentar sempre me esqueço que voltei a correr um pouco antes da São Silvestre então devo estar completando 6 meses de treino agora, correr a maratona de Curitiba ainda esta de pé, em julho começa o treino especifico, o Claudio esta mais uma vez convidado para essa maratona de treinos, Claudio vou esperar por você aos sábados na USP, grande abraço a todos.

Testemunhos Thiago

Saí da inércia

620 days

by Claudião in Ex-sedentário

Estou sem tempo de escrever, mas me lembrei agora de uma história contada pelo Alecão, era sobre um sujeito folgado, aparecido, bem ao estilo do Claudião, que numa excursão para Santa Catarina, mesmo depois de ter se ferrado de verde e amarelo por causa de um ônibus errado em Registro (sem dinheiro e perdido), chegou de volta com parte da viagem já perdida, mas sem perder a pose. Assim estou eu, depois de uma depressãozinha pós sucesso nos 25km (fiquei tão feliz com o feito que esqueci de correr, menos de comer), mas estou aqui novamente botando pança, quer dizer, banca.

Aí Galera, estou de volta, pensaram que iram se ver livres demim. Estou de volta, mas não vou sacanear com nome de amigo, como fez o cara da história que ficou fazendo piadinha com o nome do amigo Gil (que era Adabagilson).

Ah, sim, o desafio, claro.

Foi dificil levantar as 05:00 horas, tenho acordado todos os dias nesse horário, mas para vir trabalhar, já para me por em movimento foi muito difícil.

Mas o fiz.

Trinta minutos de caminhada. De casa até a casa da minha sogra. Voltei de lá de carro, com o sogro.

Acabei de agendar minha próxima prova, que será no dia 20 de junho no meu amado bairro de Pirituba, pelo circuito SEME da Prefeitura.

desafio Testemunhos Claudio

O dia do desafio – Para mim e quem mais quiser

621 days

by Claudião in Ex-sedentário

Eu sumi. Não corri e engordei.

Mas isso mudará amanhã, porque será o dia do desafio para mim e para quem mais desejar.

Abaixo texto tirado do site do sesc.

O Dia do Desafio, realizado no Brasil desde 1995 e coordenado no Continente Americano pelo SESC São Paulo desde 1998, foi idealizado há cerca de uma década pela ParticipAction, entidade esportiva canadense, e difundido mundialmente pela Trim & Fitness International Sport for All Association (TAFISA), de origem alemã. Este evento tem por objetivo inserir a atividade física no cotidiano das pessoas a fim de melhorar sua qualidade de vida. Sempre realizado na última quarta-feira de Maio, o evento consiste em mobilizar o maior número de participantes em torno da idéia de praticar pelo menos 15 minutos consecutivos de qualquer atividade física ou esportiva. Sem estipular restrições quanto às modalidades escolhidas, o evento privilegia aspectos fundamentais para o convívio humano como acessibilidade, envolvimento, diversão, diversidade, segurança, além de trazer benefícios para a comunidade e a saúde, o que reforça uma nova atitude. Com isso, o Dia do Desafio tornou-se, através dos anos, um símbolo do combate ao sedentarismo, e hoje milhões de participantes no Continente Americano, cidadãos comuns, assumiram o espírito humanitário do esporte e do lazer como um direito de todos, sem exceção. Quanto à metodologia, à inscrição e realização se dá oficialmente por meio das prefeituras municipais que após manifestarem seu interesse são agrupadas em 7 categorias, seguindo o critério do número oficial de habitantes. Para as cidades brasileiras, é considerado o número disponibilizado no site oficial do IBGE, censo de 2000. Para as cidades do exterior, o número oficial de habitantes é fornecido pelos próprios órgãos municipais. Após isso um sorteio eletrônico estabelece o desafio entre duas ou três comunidades da mesma categoria, que irão disputar qual delas consegue mobilizar o maior percentual de habitantes, em relação à sua população oficial. A partir dos resultados obtidos, a classificação das cidades é estabelecida pelo percentual de participação em relação ao número de habitantes. Os ganhos da cidade vencedora são a melhoria da qualidade de vida de seus habitantes e, sobretudo a disposição da comunidade para mobilizar seus cidadãos para a busca de uma vida saudável. Todas as cidades participantes recebem o Troféu de Mérito Comunitário pela realização do Dia do Desafio, e as instituições e voluntários que auxiliaram na realização do evento, em cada cidade, recebem também um Certificado de Participação, que são distribuídos a critério da coordenação local.

O meu desafio está lançado, amanhã eu direi como foi.

desafio Testemunhos Claudio

Que blog mais desanimado

625 days

by Thiago Zamith

Cadê o Claudião?

Essa semana não esta sendo boa, acho que não é só comigo que isso esta ocorrendo, estamos de ressaca pós maratona , terça corri 7km, quarta choveu, quinta esqueci de botar o relógio pra desperta e hoje fiz mais 7km, amanhã tem o imperdível treino na USP então 3 dias de treino na semana não é de todo mal, semana que vem espero que seja melhor.

Corrida de montanha

No sábado do dia 29/05 vou para a minha segunda corrida de montanha em São Bento do Sapucaí, serão 12km de pura diversão eu espero, acho que agora o meu joelho “véio” esta melhor.

Corrida de montanha Testemunhos Thiago

Semana fraca

629 days

by Thiago Zamith

Essa ultima semana de treinos foi bem fraca, foram 6km na quarta-feira e 16km no sábado, ainda estava quebrado por causa de Extrema, espero que nessa semana eu consiga subir o volume de treinos.

Por hoje é só

Testemunhos Thiago

Corrida de montanha (Extrema – MG)

636 days

by Thiago Zamith

Nesse final de semana fui pra Extrema – MG correr minha primeira corrida de montanha noturna de 24km, no sábado as 16:00h cheguei em Extrema o hotel ficava ao lado da largada minha ansiedade estava a mil por essa prova que sempre tive vontade de fazer, deixei minhas coisas no quarto e fui retirar o kit da prova, gostei muito da organização tem gente que fala mal, mas penso que se você vai pra uma corrida de montanha a noite não pode gostar muito luxo.

Quando eram 18:00h e a noite caindo foi dada a largada sai no ritmo do pessoal com medo do que poderia vir pela frente me poupei no inicio, tem momento que não da pra correr e ninguém corre somente caminhada, os 6 primeiros quilômetros foram assim caminhando e correndo muitas pessoas iam ficando para trás e outros sumindo na escuridão, depois de 6km vinha um trecho plano só que em trilha com muitas raízes de arvores nessa parte vinham comigo mais 3 pessoas e em um ritmo alucinante fomos cortando mato, já havia me recuperado dos 6km iniciais tomei meu gel e segui nessa pegada que durou pouco o pessoal que vinha comigo um ficou pra traz e o outro foi embora.

Agora vem a parte que mais gostei, estava sozinho olhava pra trás e nenhuma luz, olhava pra frente e nada estava sozinho eu minha respiração e meus pés batendo ao chão, as pernas e coxas cortavam o mato e eu de olho na fita zebrada que mostra o caminho, com um tempo pego um trecho com muita descida e eu sou péssimo em descidas, mas segui no meu ritmo travado nessa hora começou uma leve chuva que foi o suficiente pra deixar o chão escorregadio, mas lá estava eu firme, forte e sozinho quando em uma dessas ladeiras meu pé trava, dou um giro e caio de lado parecia um duble de cinema nesse momento cai bati rolei e como se nada tivesse acontecido e sem parar, sem parar mesmo rolei e no embalo fiquei de pé, pena que não tinha uma alma, bom alma devia ter e se divertiram, mas não avia um ser vivo pra ver aquilo, após isso comecei a ver uma luz no fim do túnel era uma das pessoas que me deixou pra traz estava meio quebrado o garoto, conversamos um pouco ele ficou e eu segui vendo outra luz cheguei nela e era um rapaz parecia ser experiente em corridas de montanha e fui com ele até o pasto da morte que merece um parágrafo exclusivo.

Pasto da morte é de matar mesmo, uma parede de 2km que subi boa parte de 4, cerca de 5 atletas me passou por ali, todos falavam dessa subida eu imagina o pior mas faltou imaginação, imaginei pouco o negocio é animal parei duas vezes pra tomar um ar e água mas o pasto acabou e segui, nessa hora faltavam 7km pra acabar a prova, essa parte é só de descida o que me arrebentou fui travando e sentindo câimbra que já tinha me incomodado já com 8km de prova, sei que isso é o que me sobrou da maratona que corri na semana anterior, voltando a corrida faltando cerca de 5km dois competidores que faziam parte da minha faixa etária me passou, tinha fôlego e tinha pique pra acompanhar mas minha perna dizia pra segurar e assim eu fiz, segui no meu ritmo até o final, faltando 2km cheguei em asfalto junto comigo veio uma chuva forte pra lavar e alma a chuva me acompanhou por um tempo a e passou o fim vinha chegando, quando vi o tapete lá estava a Paula pronta pra registrar esse momento maravilhoso e com 3h23min conclui a prova, uma das melhores que já corri, minha colocação na geral eu não me recordo, depois eu atualizo o post quando for publicado, na geral foi algo em torno de 49 e na faixa etária 5 colocado, daria pra tentar o terceiro mas estava quebrado com a maratona, fiquei muito feliz com o resultado e me surpreendi, quem gosta de um pouco de emoção vale a pena essa prova, vou fazer de tudo pra ir correr a de São Bento do Sapucaí.

Ai Claudião gostou do post? Esse é dos seus