Cá lembrando de conversa
Que falou Gontran Antão
Vem chegando e é em breve
O horário de verão
Pois então em tempo eu faço
Ao Alex sugestão

Que lindeza tua coragem
Desde semana passada
De ter feito os teus treinos
No “escurim” da madrugada
Mas agora a hora verte
pra minar tua empreitada.

Não te assustes meu gordinho
Não estou te pondo medo
Mas com esse horário novo
Terás de pular mais cedo
Que não causará angustia
Se me ouvires o segredo

Vai “treinando” desde agora
A deitar-te em hora antes
E em dia intercalado
Também cedo te levantes (04:30)
Assim estarás bem safo
E treinando como dantes

Se mudança se aproxima
E não tem como impedir
O negócio é estratégia
Pra ansiedade não surgir
Bota fé nessa mandinga
Que de resto é só curtir

Este blog foi parido
Com um mote solidário
De carinho e incentivo
Pra quem for um sedentário
Aceitamos bem as dicas
Sem pagar nenhum salário

Estou feliz todo faceiro
Com sorrisos encho cesta
Porque o sol brilhando forte
Anuncia que hoje é sexta
Convidando-nos a todos
A fazer uma grande festa.

Terça é mesmo minha sina
mas não fico no lamento
O que importa é que o treino
da meia noite no relento
teve a incrível companhia
do meu cachorrinho Bento.

A idéia veio à lume
de um medo agora eu digo
Meia noite lá na rua
corro um baita dum perigo
Por que não ir protegido
pelo meu melhor amigo?

Não sabia o que seria
desta minha presepada
o vira-lata comumente
cada poste é uma mijada
Mesmo preso a minha cintura
foi gentil e camarada.

O Bento é todo esguio
de cor branca e caramelo
do meu lado a cena é triste
vejam só o meu flagelo
todos querem que eu fique
como ele bem magrelo.

Sempre do lado direito
seguiu sem puxar a guia
não atravessou na frente
e nem fez acrobacia
Que colírio pro meus olhos
ver aquela galhardia

Quase nem senti cansaço
quando subi a corcova
De presente ainda sinto
Que a saúde se renova
Fiquei feliz como um
Gordo de camisa nova!

Uma pena que não eu possa
Fazer dele um personal
Com a rua em movimento
O perigo é sem igual
Mas na calada da noite
Será sempre bem legal.

Vira-lata e xexelento
que só dorme no fofinho
Obrigado meu peludo
pelo constante carinho
Como o Henrique sempre diz:
Você é nosso cachorrinho!

Fiquei muito empolgado
com a guinada do Alecão
que aceitou de bate-e-pronto
da esposa a sugestão:
-Vá cumprir sua promessa
tome já o seu calção!

Mesmo chegando já tarde
disse chega seu à-toa
hoje você não escapa
Nem me importa a garoa
Já pra rua faz seu treino
que será uma coisa boa

O chuvisco era fininho
mas não ardia nem gelava
fui mansinho rua acima
de levinho é como dava
quando cheguei na Mutinga
uma câimbra me assombrava

Tomo um susto com aquilo
porque dói até na moleira
mas pondero e concluo
que a dor é passageira
quem mandou ainda frio
encarar uma ladeira

Sigo tosco e bem lento
porque é o primeiro mês
pra percorrer só um metro
eu conto de zero a três
vou checando o horário
já passa das vinte e três

Estou feliz e satisfeito
pareço já mais "fininho"
Aqui dentro sinto forte
que fiz tudo direitinho
E o meu corpo agradece
este gesto de carinho.